سبک زندگی
سبک زندگی سالم
-
ترفندهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل مرگبار
/خراسان رضوی ممکن است فکر کنید بیماری آلزایمر یا زوال عقل شما را فراموشکار میکند و کشنده نیست اما انجمن آلزایمر میگوید: بیماری آلزایمر هیچ بازماندهای ندارد. این بیماری سلولهای مغزی را از بین میبرد و باعث تغییر حافظه، رفتارهای نامنظم و از دست دادن عملکردهای بدن میشود، به آرامی…
بیشتر بخوانید » -
توصیههایی برای زنان درباره مدیریت تغذیه خانواده
مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش زنان در مدیریت زندگی سالم، گفت: افرادی که یک رژیم غذایی متعادل مصرف میکنند، سیستم ایمنی قویتری دارند و خطر کمتری برای ابتلا به بیماریهای مزمن و عفونی در کمین آنها است.
بیشتر بخوانید » -
چربیسوزی بدون ماهیچهسوزی را با این تمرین تجربه کنید
جرمی اتیر، مربی رشته تناسب اندام، برنامه تمرینی و رژیم را که برای کاهش چربی و لاغری در ۶ هفته کارایی دارد را به اشتراک گذاشت. دورهای که بها عنوان «کوتاه مقطع» شناخته میشود و توصیههایی برای استفاده بهینه از این روش برای از دست دادن چربی پیشنهاد میدهد.
بیشتر بخوانید » -
۱۰ منبع خوراکی مهم ویتامین E
ویتامین E از ویتامینهای محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته میشود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند.
بیشتر بخوانید » -
چگونه کاهش وزن سالم داشته باشیم؟
/خراسان رضوی شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.
بیشتر بخوانید » -
کدامیک برای قلب مفید است؛ از دست دادن چربی یا افزایش عضله؟
/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد، برای سلامتی قلب جوانان در درازمدت کاهش وزن از عضلهسازی مفیدتر است.
بیشتر بخوانید » -
فواید میوه به برای سلامتی
میوه به نیز مانند بسیاری از میوه های دیگر، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های A، B، C، فیبر خوراکی و همچنین املاح و مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است و این در حالیست که این میوه چربی کمی دارد.
بیشتر بخوانید » -
نقش ویتامین A در مقابله با کرونا
کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به نقش مصرف غذاهای حاوی ویتامین A در سلامت کودکان زیر پنج سال، گفت: ویتامین A در تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به کرونا و بیماریهای تنفسی تاثیرگذار است.
بیشتر بخوانید » -
مصرف لبنیات در پاندمی کرونا، خوب یا بد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به آثار تغذیه مناسب در تقویت سیستم ایمنی بدن، گفت: نخستین آیتم برای تغذیه مناسب، دریافت انرژی مناسب است؛ در صورت دریافت انرژی پایینتر از حد مجاز یعنی کمتر از ۱۶۰۰ تا ۱۷۰۰ کالری در روز، احتمال تضعیف سیستم ایمنی وجود دارد.
بیشتر بخوانید » -
کاهش ۶۰ درصدی خطر ابتلا به اضطراب با ورزش منظم
/خراسان رضوی به گفته محققان، افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند ممکن است خطر ابتلا به اضطراب را تا ۶۰ درصد کاهش دهند.
بیشتر بخوانید »